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« Déstresse » de Gilles Diederichs, illustrations de Jacques Azam, éditions de la Martinière jeunesse, collection Plus d’Oxygène

« Déstresse » : voici un titre qui annonce la couleur de son contenu. En six parties, ce petit guide va donner des pistes et des conseils pour apprendre à gérer son stress : définition du stress et de ses conséquences physiques et psychologiques, des outils pour le gérer, une bonne hygiène de vie pour lutter contre le stress, des méditations, comment vivre heureux, comment bien vivre en fonction des saisons.

Je m’attendais plutôt à un guide avec différents outils pour apprendre à gérer son stress, mais ce documentaire est plus que cela, c’est aussi un livre qui a une approche holistique de la personne, avec des conseils issus aussi bien de la naturopathie, de la médecine, ou des traditions de méditation.

Je ne sais pas quel accueil les élèves y feront, car si le stress est une problématique commune à tous les jeunes, à différents degrés, ils ne connaissent pas tous, loin de là, la méditation, les exercices de respiration consciente…. Je pense qu’un accompagnement est nécessaire pour en discuter avec eux.

En tout cas, un bon achat pour moi qui ai mis en place avec des collègues un club relaxation !

« Le petit livre pour apprendre à dire NON ! » de Dominique de Saint Mars et Serge Bloch, éditions Bayard jeunesse

Dominique de Saint Mars et Serge Bloch sont les auteurs connus de la célèbre série Max et Lili.

A travers ce court documentaire, ils vont à l’essentiel et montrent que tout le monde sait dire non, mais que parfois, les circonstances font qu’on dit oui alors qu’on voudrait dire non : intimidations, insultes, menaces, regards gênants… Alors comment dire non quand on pense non ?

Des conseils sont donnés sur l’écoute de soi, l’entraînement à dire non, les personnes qui peuvent aider et des numéros et sites internet utiles si on se sent en danger.

Un documentaire pour les plus jeunes, qui montre que dire non est parfois difficile, mais cela permet de pouvoir aussi donner de l’importance au oui quand on le dit.

« Emotions : enquête et mode d’emploi, Tome 2 » d’Art-Mella, avec la collaboration d’Isabelle Padovani, éditions Pour Penser

Ce tome 2 permet de retrouver Rator et Art-Mella pour mener l’enquête sur les émotions. Toujours accompagné d’Art-Mella, Rator va découvrir quels besoins se cachent derrière l’expression des émotions, apprendre à cultiver son jardin intérieur pour vivre en accord avec ses besoins, à faire une demande quand une situation empêche la réalisation des besoins, à gérer la réponse de l’autre, en utilisant la CNV, la communication non violente.

Ce tome 2 permet de progresser dans la compréhension des émotions et l’apprentissage d’une vie qui réponde à ses besoins. Une suite vraiment très intéressante avec des outils à proposer à nos élèves.

« Emotions : enquête et mode d’emploi, Tome 1 » d’Art-Mella, éditions Pour Penser

J’ai acheté ce documentaire pour le CDI, car ce titre peut être une ressource intéressante pour apprendre aux élèves (mais aussi aux adultes)  à connaître et reconnaître leurs émotions pour mieux les gérer et vivre mieux.

Il se présente sous forme de BD, réalisée par Art-Mella, qui a suivi des formations dans le domaine de la psychologie et des différentes techniques de gestion des émotions. Pour en savoir plus d’ailleurs sur elle, ses créations, je vous invite à consulter son site Conscience quantique qui permet de commander ses titres, et qui offre aussi l’avantage de pouvoir commander gratuitement des posters que l’on peut ensuite imprimer, ce qui permet d’avoir des outils à utiliser avec nos élèves.

Dans ce tome 1, on y fait la rencontre d’Art-Mella qui va guider Rator qui est très en colère par rapport à Renardo qui laisse traîner ses chaussettes sales sur le canapé. Rator va alors apprendre que son émotion provient d’une réaction personnelle à une information (les chaussettes sales), qu’il est en fait responsable de ses émotions, qu’il doit apprendre à les accueillir en écoutant ses sensations,  à respirer dans son corps consciemment, qu’il peut choisir la direction de ses émotions, apprendre à vivre l’instant présent en pleine conscience, découvrir des méthodes pour neutraliser ses pensées négatives, connaître les mots pour décrire ce qu’il ressent.

Cette BD fourmille donc d’outils très utiles pour apprendre à vivre avec ses émotions, sans les laisser prendre les guides de notre vie.

Le site Conscience quantique : 

« Pourquoi pas plus de bonbons dans mon alimentation ? » de Patricia Laporte-Muller, illustrations de Marie De Monti, éditions Gulf Stream, collection 123 Partez !

Ce documentaire m’a intrigué à cause de son titre, car cette question peut être posée par tout jeune qui adore les sucreries et surtout les bonbons.

A travers 10 questions, ce livre permet de comprendre ce qu’est une alimentation saine, le goût et les saveurs, la digestion, les allergies…

A la fin des expériences sont proposées aux enfants : dégustation à l’aveugle, création d’une fleur des aliments reprenant la pyramide, rechercher de l’amidon ou tester si des aliments sont acides ou basiques.

Un livre simple et bien expliqué pour les élèves du primaire et les 6èmes.

« Le diabète : Parlons-en ! » de Sophie Baussier, illustrations d’Aurélien Boudault, éditions Gulf Stream

De nombreux jeunes sont confrontés au diabète, que ce soit eux qui en souffrent, un camarade, ou un membre de leur famille. Et cette maladie fait se poser beaucoup de questions.

Ce documentaire de la collection « Parlons-en ! » de chez Gulf Stream va permettre de faire le point, de connaître cette pathologie, ses symptômes, les différents types de diabète, ses causes, son fonctionnement, comment vivre avec le diabète qu’on soit enfant, ado ou adulte.

Comme les autres titres de la collection, celui-ci permet en une cinquantaine de pages d’aborder le diabète, de comprendre comment il survient, et surtout comment vivre au quotidien avec les différents traitements et envisager un avenir serein.

J’aime bien le fait que ce documentaire aborde les différentes questions en s’appuyant sur des témoignages et des questions d’enfants et d’ados touchés par cette maladie. Deuxième point fort, les explications sont simples et claires. Et enfin, le tout est abordé sans fatalisme, montrant qu’on peut tout à fait vivre avec le diabète au quotidien, même si cela est plus compliqué.

Un bon documentaire à proposer au CDI, comme les autres de la collection !

« Respir’Ado » de Mathilde Bernos er Emilie Top-Labonne, illustrations d’Alicia Flipo, éditions ESF Sciences humaines

J’ai acheté ce livre les yeux fermés, suivant depuis plusieurs années Mathilde Bernos, prof-doc qui organise des ateliers relaxation, via son blog Le Bateau livre. Il est co-écrit avec Emilie Top-Labonne, prof des écoles et prof de yoga.

Organisant moi aussi (enfin, avant le Covid) des ateliers relaxations avec des collègues, j’ai été contente de pouvoir enfin trouver un livre qui propose des pistes de relaxation pour des ados, car autant il y a de titres pour les enfants ou les adultes, autant les ados sont un peu oubliés, alors qu’ils en ont tellement besoin eux aussi !

Le livre propose de travailler à partir de la respiration, et présente à chaque chapitre différentes activités en s’appuyant sur des valeurs importantes : confiance, sagesse, sérénité, douceur, force, paix, concentration, humour, persévérance, joie, énergie, harmonie.

Chaque chapitre est construit de la même façon : une présentation et une mise en contexte de la valeur, un temps libre d’écriture par rapport à la notion avec une citation inspirante, une pratique de respiration, une posture de yoga, une relaxation guidée, une activité à réaliser, un bilan personnel.

Le livre est conçu pour pouvoir être utilisé seul par les ados, après une première approche avec un adulte au début. Il est fait pour que l’ado en fasse un peu son cahier secret, où il va pouvoir écrit ses ressentis, dessiner, réfléchir, bref, s’approprier totalement son carnet.

J’ai bien aimé les valeurs mises en avant, qui suivent le cours du temps et les 12 mois de l’année, le fait qu’on utilise le livre comme on le souhaite, sans forcément lire dans l’ordre. D’ailleurs le sommaire permet de piocher en fonction de ses besoins. Les postures, méditations et exercices sont très intéressants, et donnent envie de pratiquer, ado ou adulte. Enfin, j’ai trouvé intéressant le lien via des QR-codes, vers l’audio des méditations. Et bonus : il y a des contenus complémentaires qu’on peut télécharger en ligne !

Un livre très intéressant, que les ados vont sûrement s’approprier, après une présentation d’un adulte. Je l’ai acheté pour moi, mais je pense aussi l’acheter pour le CDI, et le proposer aux élèves du club relaxation, enfin, quand je pourrai enfin le reprendre ;) 

Pour pouvoir échanger autour de cet ouvrage, un groupe Facebook a été créé.

Un extrait : 

Le blog du Bateau livre

Le site d'Emilie Top-Labonne

Le groupe Facebook

« Histoires du soir pour filles rebelles : 100 destins de femmes extraordinaires » d’Elena Favilli et Francesca Cavallo, éditions Les Arènes

Résumé : Voici les histoires de 100 femmes qui ont osé réalisé leurs rêves et/ou lutté pour que les femmes aient les mêmes droits que les hommes : des scientifiques, des danseuses, des pirates, des guerrières, des sportives…

Mon avis : Coup de cœur pour cet ouvrage qui a reçu par ailleurs de nombreux éloges et dont les critiques sont très positives et enthousiastes !

100 récits retracent le destin de femmes qui ont osé être elles-mêmes, et ont voulu changer le monde en un monde meilleur. Grâce à leur ténacité, elles ont pu réaliser leurs objectifs et leurs rêves avec enthousiasme.

Les femmes sélectionnées sont parfois très connues, parfois non, les hommes ayant essayé de faire tomber leur nom dans l’oubli, et cet ouvrage permet de réhabiliter leur mémoire. Ces femmes ont œuvré dans divers domaines : littérature, peinture, sciences, guerre, militantisme, musique, danse, sport…

A chaque double-page, est fait le récit des actions de la femme sélectionnée, avec un portrait dessiné et une citation.

Ce livre est une pépite à mettre entre les mains des filles et des garçons pour favoriser l’égalité, et montrer aux filles que tout est toujours possible et qu’il faut continuer à tout faire pour réaliser ses projets malgré les coups du sort.

A lire et à faire lire absolument !

« Sciences pas bêtes pour les 7 à 107 ans », textes de Bertrand Fichou et Marc Beynié, illustrations de Pascal Lemaître, éditions Bayard jeunesse

Ce documentaire a reçu le prix Le goût des sciences en 2015, dans la catégorie de la science expliquée aux jeunes, et quand on prend cet ouvrage en mains, on comprend pourquoi.

Tout d’abord il faut savoir que les questions posées l’ont été par des lecteurs du magazine « Images doc », et que des journalistes et scientifiques ont répondu à celles-ci de la façon la plus accessible possible, sans trop simplifier non plus. Les réponses sont accompagnées d’illustrations au ton humoristique, qui permettent aussi de comprendre les explications.

Divers domaines sont abordés :  physique, technologie, histoire, géologie, astronomie, physique, animaux, chimie…

Et cet ouvrage est une vraie mine, quel que ce soit l’âge, de 7 à 107 ans ! J’ai révisé des choses que je savais, mais j’ai appris aussi d’autres choses que je ne connaissais pas. Par exemple, saviez-vous qu’Arctique signifie endroit où il y a des ours, et Antarctique endroit où il n’y a pas d’ours ?

Et si vous souhaitez savoir pourquoi le ciel est bleu, connaître la différence entre une bactérie et un microbe, comprendre pourquoi l’eau bouillante fait des bulles, ou ce qu’il y a dans la bosse d’un dromadaire, ouvrez ce livre !

« Tout savoir sur le foot » de Jean-Michel Billioud, éditions Fleurus

J’ai acheté ce documentaire sur le foot car il permet de faire un tour d’horizon de ce sport plébiscité par beaucoup d’élèves.

Chaque double-page aborde un sujet : l’histoire du foot et des premières équipes, l’évolution des règles au fil du temps, les équipements des footballeurs, les footballeurs de légende, la complémentarité des joueurs sur le terrain, les tactiques de jeu, les gestes les plus spectaculaires,  les plus beaux buts, les grands clubs, les grands championnats, l’organisation des clubs, records et histoires insolites, les stades, la coupe du monde, le football féminin, devenir pro, les supporters, les autres formes de sport proches du football,  et enfin un quiz pour tester ses connaissances.

Cet ouvrage permet ainsi de mieux connaître la planète foot, et ne s’arrête pas uniquement sur les stars du football, mais propose différentes approches. Intéressant.