Heureux & détendu : 20 secrets pour t’aider à vivre mieux !
« Heureux & détendu : 20 secrets pour t’aider à vivre mieux ! » de Marine Locatelli & Aki, éditions Nathan
Résumé : Laisse-toi guider par Shamata pour apprendre à utiliser ta respiration pour maîtriser tes pensées et te sentir mieux dans la vie et dans les situations parfois désagréables. Découvre les pouvoirs que tu as en toi pour profiter de l’instant présent, vivre avec tes émotions, guider tes pensées, ou avoir des intentions pour être heureux.
Mon avis : Ce livre est une pépite à mettre entre les mains de tous les enfants pour les aider à se sentir mieux avec eux-mêmes !
Pour chaque grande partie, Shamata propose de livrer ses secrets pour mieux vivre : elle raconte une histoire qui lui est arrivée illustrant la situation, puis elle propose 3 à 4 conseils pour aller mieux. Les exercices sont pratiques, demandent de l’entraînement, et peuvent être accompagnés de 10 méditations guidées proposées en téléchargement gratuit en ligne.
On comprend ainsi que la respiration peut aider à se concentrer, à accepter les changements ou les aléas de la vie, qu’observer les bons moments et dire merci aident à rendre heureux. On apprend à s’accepter comme on est, à exprimer ses émotions pour mieux les vivre, à être acteur de pensées positives, à prendre soin de soi et des autres.
Un beau livre pour apprendre à lâcher prise et à s’initier à la méditation.