Je fais de mes émotions une force
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« Je fais de mes émotions une force » de Sophie Aiello, illustrations de Clémentine Latron, éditions Magenta, collection Sans tabou
Nous ressentons tous des émotions tout au long de nos journées, et parfois il est difficile de vivre avec elles, notamment à l’adolescence, où elles peuvent être exacerbées et changer d’un moment à l’autre.
Ce documentaire, écrit par une psychologue, va proposer aux jeunes de mieux les comprendre et les gérer. Pour cela, ils sont invités à découvrir les principales émotions et toutes leurs nuances, comprendre que cela ne se passe pas que dans la tête, mais aussi dans le corps, que les émotions ont pour objectif de faire passer un message, qu’il faut apprendre à les accueillir et les écouter, et découvrir quel besoin est caché derrière pour pouvoir y répondre.
Des outils sont donnés pour apprendre à gérer les émotions, éviter leur accumulation et le trop-plein qui déborde, apprendre à communiquer avec les autres sur ses émotions, et découvrir l’empathie pour mieux écouter et comprendre celles des autres.
Ce documentaire est parsemé de questions, de ressentis à écrire pour permettre à chaque jeune de s’interroger sur lui-même et de mieux vivre avec ses émotions, et les témoignages déposés ça et là permettent de voir qu’on n’est pas seul face à ses émotions.
Un documentaire réussi à proposer aux ados, et qui peut aussi servir pour préparer des séances sur les compétences psychosociales.
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