Déstresse

Publié le par Doc Bird

« Déstresse » de Gilles Diederichs, illustrations de Jacques Azam, éditions de la Martinière jeunesse, collection Plus d’Oxygène

« Déstresse » : voici un titre qui annonce la couleur de son contenu. En six parties, ce petit guide va donner des pistes et des conseils pour apprendre à gérer son stress : définition du stress et de ses conséquences physiques et psychologiques, des outils pour le gérer, une bonne hygiène de vie pour lutter contre le stress, des méditations, comment vivre heureux, comment bien vivre en fonction des saisons.

Je m’attendais plutôt à un guide avec différents outils pour apprendre à gérer son stress, mais ce documentaire est plus que cela, c’est aussi un livre qui a une approche holistique de la personne, avec des conseils issus aussi bien de la naturopathie, de la médecine, ou des traditions de méditation.

Je ne sais pas quel accueil les élèves y feront, car si le stress est une problématique commune à tous les jeunes, à différents degrés, ils ne connaissent pas tous, loin de là, la méditation, les exercices de respiration consciente…. Je pense qu’un accompagnement est nécessaire pour en discuter avec eux.

En tout cas, un bon achat pour moi qui ai mis en place avec des collègues un club relaxation !

Publié dans Lectures-documentaires

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manou 21/06/2021 12:04

Parfait en effet pour aider à la mise en place de ce club relaxation...apprendre chacun à son rythme à gérer son quotidien, ses soucis personnels, son stress...c'est pas facile pour des ados en pleine transformation et maintenant les jeunes adultes ont aussi du mal car la vie n'est pas toujours facile. Une bonne idée en toux les cas que ce documentaire. Merci de nous en parler. Bonne semaine

Doc Bird 21/06/2021 12:24

C'est en effet un documentaire bien pratique pour trouver des outils pour apprendre à gérer son stress, quel que soit son âge.