Le yoga, c’est pour moi
« Le yoga, c’est pour moi » de Rebecca Rissman, illustrations de Colonel Moutarde, éditions Bayard jeunesse
Le yoga est une pratique millénaire dont on parle de plus en plus aujourd’hui. C’est une activité, qui, à travers des postures, des exercices de respiration, et la méditation, permet d’étirer et renforcer ses muscles, d’apprendre à se concentrer et à être dans l’instant présent, et de mieux se connaître.
Cet ouvrage est très bien fait. Après des explications sur le yoga, ses origines, ses bienfaits pour le corps et l’esprit, il propose des séances dynamisantes et relaxantes, un travail sur la respiration et la méditation, et présente les différentes formes de yoga.
Chaque posture est expliquée pas à pas, étape par étape, avec des indications d’alignement, de respiration, et est illustrée. Le nom en sanskrit, de chaque posture est donné, chaque fois que c’est possible.
Un bon guide pour que les ados s’initient au yoga, prennent conscience des relations entre corps et esprit, et apprennent à vivre l’instant présent.