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« Un bain de nature : 70 activités pour se reconnecter en pleine conscience » de The Mindfulness Project, éditions Au fil de soi

Quelle joie de recevoir ce livre tant attendu proposé par Babelio dans un Masse critique spécial. Je remercie d’ailleurs les éditions Au fil de soi et Babelio pour leur ténacité afin que je puisse enfin le recevoir !

Et délicate attention, le colis s’accompagnait d’un joli calendrier 2019 avec des citations inspirantes joliment illustrées. Merci encore !

Le livre comporte aussi un ruban porte-bonheur que l’on peut détacher, mais qui aussi servir de marque-pages.

Ce livre est une sorte de carnet que l’on peut emporter partout avec soi pour trouver des idées d’activités de pleine conscience en lien avec la nature. Des exercices sont proposés et le lecteur est invité à noter ses impressions, ressentis, ses idées, à ramasser des feuilles, à méditer….

Ce guide fourmille d’idées à picorer pour se reconnecter à soi et à la nature, ne faisant plus qu’un. Pour embarquer dans le voyage, des indications sont données afin de profiter au mieux des sorties en nature comme ancrer son corps, être curieux dans l’instant présent, sans jugement, et en s’émerveillant de ce qu’on voit, en utilisant nos cinq sens.

C’est parti ensuite pour différentes activités à choisir parmi les 70 proposées, et il est possible d’annoter chaque exercice et chaque expérience vécue : chasse aux trésors, contemplation des fleurs, jeux, contemplation de paysages, parfums, pierres….

De bons moyens pour se reconnecter à soi, à son âme d’enfant et à l’univers. Et ce carnet permet d’en garder des souvenirs.

Un très joli ouvrage à offrir ou à s’offrir !

« Ce n’est pas toi que j’attendais » de Fabien Toulmé, éditions Delcourt

Résumé : Fabien est impatient de connaître son deuxième enfant, Julia, qui va bientôt naître. Mais il stresse, car il ne peut pas s’empêcher de craindre qu’elle ne soit pas normale. Et lors de la naissance de Julia, ses craintes se confirment, elle est diagnostiquée trisomique…

Mon avis : Une BD autobiographique dont j’avais beaucoup entendu parler, et dont j’ai entendu beaucoup de bien ! Et je suis d’accord avec tous ces avis.

En effet, l’auteur met en avant sa propre expérience et ose dire tout haut qu’il voulait un bébé normal, qu’il ne s’attendait pas à devoir s’occuper d’une enfant trisomique. Dès la naissance de Julia, il ne ressent aucun amour pour son enfant, ne s’occupe pas vraiment d’elle et souhaite même qu’elle meurt ! Il ne se sent en effet pas du tout prêt à accueillir un enfant différent, a peur des conséquences sur sa vie, du regard des autres, du chemin du combattant pour l’aider à être le plus autonome possible. Et c’est vrai que le regard des gens sur le handicap est assez négatif, nourri par la peur de la différence.

Puis progressivement, Fabien va s’attacher à Julia, accepter de lui donner son bain, l’aimer comme il ne le pensait pas possible. Son parcours, vécu de l’intérieur, permet aux familles qui se retrouvent dans la même situation de ne pas culpabiliser d’avoir le même type de pensées que lui, tout en comprenant que l’amour est possible.

Une magnifique histoire, à lire et à faire lire, car le handicap est encore trop souvent une question taboue, et est l’objet de moqueries.

« Le jour où le bus est reparti sans elle », scénario de BeKa, dessins de Marko, couleurs de Maëla Cosson, éditions Bamboo

Résumé : Clémentine ressent un grand vide dans sa vie, comme si celle-ci n’avait pas de sens, alors qu’elle semble tout avoir pour elle. Elle décide de partir un week-end en retraite de méditation avec un grand maître. Mais lors de la pause pipi, le bus repart sans elle…

Mon avis : Une belle BD aux magnifiques dessins et aux belles couleurs franches, qui met en avant Clémentine, en recherche de sens dans sa vie, ayant l’impression d’avoir perdu de vue ses rêves.

Elle part méditer tout un week-end en groupe avec un grand maître de méditation, mais elle est oubliée au milieu de la forêt, devant une boutique de produits bios. Elle peste contre cette malchance qui lui colle à la peau, mais va faire la rencontre d’Antoine, qui gère la boutique.

En écoutant ses histoires et contes initiatiques, elle va découvrir qu’il est possible d’accepter l’imprévu, que ce dernier peut être une chance, qu’elle est plus capable de réaliser des choses que ce qu’elle imagine, qu’on peut méditer de différentes façons, qu’il faut persévérer et avancer dans le chemin de la vie, malgré les obstacles, qu’il faut dépasser ses peurs, les conseils limitatifs des autres pour oser avancer dans sa propre voie, et que le bonheur dépend du point de vue que l’on adopte.

Clémentine ressort de ce week-end imprévu rassérénée et remontée à bloc, prête à prendre en main les rênes de sa vie. La suite est à lire dans le tome 2 « Le jour où elle a pris son envol. »

J’ai beaucoup apprécié cette BD qui permet de voir l’évolution de Clémentine, perdue et se cherchant un maître à penser, alors qu’elle doit seulement se faire confiance et trouver elle-même le chemin de sa vie, sans écouter les conseils des autres, et en traçant sa propre voie. Son week-end inattendu lui a permis de se reconnecter à elle-même, loin des idées reçues des autres, et prête à changer sa vie pour la vivre en mieux.

J’ai bien aimé le fait qu‘Antoine, qui va lui servir de guide, lui permette de penser par elle-même, en lui proposant des histoires qui permettent de réfléchir, comme par exemple celle de la chance ou de la malchance, ou encore celle des campagnols qui veulent se rendre sur une île, alors que tous les autres animaux leur disent que c’est impossible. Le premier maître à penser de Clémentine paraît plutôt comme un gourou plus imbu de se propre personne, que cherchant à aider véritablement les autres à trouver leur propre voie.

Une belle histoire zen pour reprendre sa vie en main.

Quelques extraits :

« No home » de Yaa Gyasi, éditions Calmann Lévy

Au 18^ème siècle, en Afrique, sur la Côte de l’Or, naissent Effia et Esi, deux sœurs qui ne se connaissent pas. Toutes deux vont avoir des destins différents, souvent douloureux, dans un monde où l’esclavage règne. Et leurs descendants vont aussi connaître des destins différents, marqués par la souffrance, les uns esclaves aux Etats-Unis, les autres, marchands d’esclaves commerçant avec les anglais.

Une fresque flamboyante qui va faire traverser au lecteur les siècles à travers 7 générations, marquées par le sceau du destin et le poids de la vie.

Dans chaque chapitre, le lecteur va découvrir le destin d’Effia, D’Esi, et d’un de leurs descendants sur 6 générations, jusqu’à nos jours.

Dans l’Afrique rongée par le mal du commerce triangulaire, où les peuples s’affrontent pour gagner de l’argent et avoir le pouvoir et la domination, des êtres vont essayer de se faire une place, de vivre leur vie, malgré les fantômes du passé ou les difficultés du présent.

Dans l’Amérique esclavagiste, puis plus tard rongée par le racisme, les descendants d’Effia devront survivre face à la dureté de leurs conditions de vie, trouvant la liberté pour mieux la reperdre, vivant des drames intimes. L’espoir apparaît à la fin, même si rien n’est gagné.

Yaa Gyasi réussit à faire défiler des siècles sous nos yeux, et chaque chapitre, en présentant le destin d’un membre de la descendance de chacune des sœurs, emmène le lecteur dans des atmosphères très différentes, où on souffre et garde espoir en même temps avec les personnages. Chacun, entre souffrance, croyance, et hasard, va se forger un destin. A la fin, le cercle se referme et permet d’avoir l’espoir d’unir ce qui a été perdu. Seul le lecteur en a conscience, les héros eux-mêmes n’ayant pas accès à tout leur passé.

Une magnifique et puissante saga, qui fait plonger aux racines de l’esclavage, et met en parallèle Afrique et Amérique. A lire ! 

« Paradis sur mesure » de Bernard Werber, éditions Albin Michel

Bernard Werber a réuni sous le titre « Paradis sur mesure » 17 nouvelles sur des futurs possibles ou des passés probables, en lien avec ses thématiques de prédilection et ses romans.

Il nous convie à entrer dans son imaginaire : un monde totalement écologique, la reproduction humaine modifiée, des civilisations disparues, un monde exclusivement féminin, un futur où le passé a sombré dans l’oubli, l’origine des blagues ou encore l’observation des fourmis.

Pour le lecteur aguerri qui a déjà lu des romans de Bernard Werber, cette anthologie permet de replonger avec plaisir dans ces nouvelles, en essayant de voir les liens avec les romans déjà publiés. Pour les autres, cela permet de découvrir doucement l’univers de Bernard Werber, et d’aborder ses réflexions sur l’univers et notre monde, en imaginant tous les possibles.

Que se passerait-il s’il était interdit de se souvenir du passé ? Quelle réflexion se ferait une fourmi en découvrant l’ancienne civilisation humaine ? Peut-on retrouver son âme sœur perdue dans le passé ?

Bernard Werber nous livre ici ses réflexions, et le lecteur peut lire au gré de ses humeurs, et se demander lui aussi, que se passerait-il si … ?

« Promets-moi d’être heureux » de Célestin Robaglia, éditions Solar

Tout d’abord, merci à Babelio et aux éditions Solar pour m’avoir proposé de recevoir ce titre.

Gabriel mène une vie bien réglée, mais sans saveur, entre son travail dans une assurance à Paris, et sa vie avec son cousin Noé, asocial et marqué par de douloureux événements. 

Mais cette petite vie tranquille et bien rôdée va voler en éclat le jour où Gabriel va apprendre la mort de sa sœur et de son mari dans un accident de voiture, le jour de son anniversaire. Seule Aziliz, sa nièce, a survécu. Et voilà que Gabriel, en plus d’avoir le choc d’avoir perdu sa sœur, se retrouve à avoir la tutelle d’Aziliz.

L’arrivée de cette dernière va bouleverser son quotidien, tout comme l’étrange rêve qu’il a fait de sa sœur lui faisant promettre d’être heureux.

Gabriel va alors prendre conscience avec douleur que la vie qu’il s’est fabriquée n’est pas faite pour lui, et il va alors décider sur un coup de tête de quitter son travail, quitter son appartement, pour partir avec Noé et Aziliz réaliser un rêve d’enfance, vivre au contact de la nature, et suivre ce que son cœur lui dicte. Direction la Bretagne pour la petite troupe, à la rencontre d’un destin étonnant, où la nature et la rencontre avec un druide, vont permettre à chacun de se reconstruire, de réaliser ses aspirations, et d’apprendre à se connaître et à s’écouter, en harmonie avec le monde qui nous entoure.

Cette histoire allie le retour à la nature avec de nombreuses réflexions qui permettent à Gabriel, tout comme au lecteur, de pouvoir réfléchir sur lui-même et de faire le point.

Pour les personnes qui ont l’impression de vivre comme un hamster dans une cage, sans comprendre pourquoi elles sont là et le sens de ce qu’elles font, avec le sentiment que leur vie tourne en rond, sans véritable saveur, et déconnectées du monde, ce livre peut se révéler un véritable guide.

Sous couvert de la fiction, le récit nous emmène nous reconnecter à la nature, au monde, ainsi qu’à notre propre nature.

Un peu de merveilleux et de spiritualité, de bonnes rencontres, la sagesse d’une petite fille, et les conseils avisés du druide que va rencontrer Gabriel, vont aider le héros, mais aussi le lecteur à réfléchir sur lui-même, à dépasser ses doutes et ses peurs pour oser vivre véritablement sa vie.

Une histoire que j’ai appréciée, avec une pointe de merveilleux dans un quotidien parfois difficile, et surtout avec l’espoir que chacun peut trouver en lui-même la force de réussir sa vie, en cohérence avec ses aspirations et ses besoins, pour se sentir être véritablement au monde.

Un roman à découvrir !

« TDA/H. La boîte à outils : Stratégies et techniques pour gérer le TDA/H » d’Ariane Hébert, éditions de Mortagne

Tout d’abord, merci aux éditions de Mortagne et à Babelio, pour m’avoir envoyé ce livre, dans le cadre du Masse critique « Non fiction ».

Je rencontre dans mon métier des élèves à profils très différents, dont des TDA/H, et je me suis dit que cet ouvrage me permettrait d’en savoir plus, et de connaître des outils pour apprendre à mieux travailler avec eux.

Tout d’abord, petite précision, TDA/H signifie Trouble du Déficit de l’Attention avec Hyperactivité. Il s’agit de personnes qui rencontrent des soucis pour se concentrer, être attentifs, et cela peut se manifester par de l’hyperactivité, mais que…

L’auteur connaît bien son sujet, car elle a un mari et deux enfants TDA/H, et est psychologue. Dans ce livre, elle mêle son regard de professionnelle, tout en donnant des cas concrets issus de son métier, ou de sa vie personnelle, ce qui permet à tout adulte de déculpabiliser, et de comprendre qu’il n’est pas seul.

L’ouvrage est organisé en plusieurs parties : comment détecter une personne TDA/H ? quels sont les moyens médicamenteux qui peuvent agir ? Puis on passe ensuite aux outils pratiques : comment apprendre à être attentif et concentré, à s’organiser, à se calmer quand on n’arrête pas de bouger, à contrôler ses émotions et son comportement.

Chaque partie est organisée sur le même modèle : des explications simples et efficaces, des témoignages, des méthodes utilisables, et des pages vierges pour prendre des notes et noter ce qu’on souhaite garder, sous forme de pense-bête.

Ce guide m’a semblé très bien fait, car l’auteur mêle conseils pratiques (tout en expliquant que la régularité et la répétition dans le temps sont importants, même s’ils ne règlent pas tout) avis médical, et notes d’humour qui permettent de garder le sourire, même quand la situation est sur le point d’exploser.

Une vraie mine utile, que je conseille à tous les proches d’enfants TDA/H.

Petit clin d’œil : j’ai bien aimé les petits mots québécois plein de saveurs, émaillés dans l’ouvrage.

Je me suis aussi dit que les professeurs des écoles sont sûrement mieux armés que dans le secondaire pour apprendre à travailler avec ces élèves, car hélas la formation des enseignants du second degré n’inclut pas vraiment la connaissance des élèves à profils particuliers.

« Une autre histoire » de Sarah J. Naughton, éditions Sonatine

Résumé : Lorsque Mags est appelée à Londres au sujet de son frère, Abe, victime d’un accident, qu’elle n’a pas vu depuis de nombreuses années, elle va être confrontée à son passé, ainsi qu’à celui des autres. A commencer par celui de Jody, petite amie d’Abe, qui lui explique qu’il ne s’agit pas d’un accident, mais d’un suicide. Mais alors pourquoi Jody présente-t-elle des traces de lutte sur elle ? Et pourquoi Mags a-t-elle l’impression que tout le monde a un secret à cacher dans l’immeuble où vivait Abe ?

Mon avis : J’ai reçu ce roman dans le cadre d’un Masse critique spécial, et je remercie Babelio ainsi que les éditions Sonatine, de me l’avoir proposé. Je me suis dit que lire un roman policier serait rafraîchissant, moi qui aime aussi lire des polars.

J’ai un avis en demi-teinte sur ce roman.

D’un côté, l’intrigue est bien menée, avec des allers-retours dans le passé, qui nous suggèrent certaines pistes, mais pour mieux brouiller le lecteur.

Par ailleurs, plus on avance dans l’intrigue, plus on se dit que les apparences sont trompeuses, et on commence à douter de ses propres déductions. Les pièces du puzzle s’emboîtent réellement à la fin, quand toute la lumière est faite.

L’angoisse est distillée à souhaits, et l’auteur arrive à bien rendre l’atmosphère de certains quartiers pauvres à Londres.

Comme souvent dans les romans noirs, le sujet traité est sordide, ici il s’agit de problèmes psychologiques et de viols.

Mais je n’ai pas du tout apprécié l’écriture de l’auteur, relatant des faits sordides avec un vocabulaire trop crû, ainsi que la méthode utilisée par Mags pour pouvoir se venger, la trouvant trop déplacée, et ressemblant trop à ce que certains on fait subir à d’autres. A certains moments, j’ai eu le cœur au bord des lèvres, en raison de certaines situations horribles vécues par certains personnages.

A lire donc pour que chacun se fasse son avis.

« Le livre du hygge. Mieux vivre : la méthode danoise » de Meik Wiking, éditions First

J’avais beaucoup entendu parler du hygge (prononcer hou-ga) ces derniers temps, et ce titre a donc fait partie de mes vœux lors du dernier Masse critique de Babelio, que je remercie, ainsi que les éditions First.

Le livre en lui-même est très beau, avec sa couverture aux tons bleus qui résume l’esprit du hygge : profiter de l’instant présent, emmitouflé douillettement dans un plaid, en train de lire, de rêvasser, de lire un bon livre, à la lumière tamisée des bougies.

Meik Wiking est spécialiste du sujet du bonheur, car il est président de l’Institut de recherche sur le bonheur de Copenhague, mais il est aussi spécialiste de hygge car il est danois, donc, il a tous les atouts en main pour apprendre aux lecteurs la philosophie danoise du bonheur, le hygge.

Le terme hygge est intraduisible tel quel en français, mais il se rapproche des mots bien-être et du bonheur. Le Danemark est classé, dans différentes enquêtes, comme étant le pays où les gens sont le plus heureux, notamment grâce à leur philosophe de vie, le hygge.

Le hygge, c’est partager des moments, entre amis, avec des bougies, des douceurs à manger, des couvertures, des chaussettes en laine, et prendre le temps de savourer le moment présent. C’est goûter aux petites joies de la vie et en profiter pleinement.

Pour cela, Meik Wiking va nous donner différentes pistes : les bougies, être entouré d’un petit groupe d’amis ou en famille, préparer des bons petits plats, des desserts gourmands, et partager le repas préparé ensemble autour d’un verre, s’habiller en mode cocooning, faire de sa maison un havre de paix en recyclant des objets design, jouer à des jeux de société, vivre des moments hygge à toutes les saisons…

Ce livre se parcourt avec plaisir, sous la plume d’un spécialiste du sujet, accompagné de belles illustrations ou photos, et même de quelques recettes à tester !

Mais j’ai cependant trouvé qu’il était un peu long et répétitif, l’auteur revenant sans cesse sur des informations déjà données, et parlant trop souvent de ses expériences personnelles.

Un ouvrage sympathique pour découvrir le hygge, mais qui n’est pas non plus indispensable. A découvrir.

« Eloge de la névrose en 10 syndromes » de Leslie Plée, éditions Delcourt, collection Tapas

J’adore le graphisme et les idées de Leslie Plée, aussi, quand j’ai vu ce titre dans les rayons de la librairie, je n’ai pas hésité à l’acheter ! J’en avais d’ailleurs aussi entendu beaucoup de bien !

Leslie Plée nous emmène cette fois-ci au cœur des différentes névroses, mais on se rend vite compte, qu’en fait la névrose fait partie du genre humain, et que tout le monde est plus ou moins touché !

En vrac, on croisera le syndrome de l’âge adulte, la peur des voyages, les barrières qui empêchent de rester en contact avec les autres, un manifeste féministe, ou encore le manque de confiance en soi.

Chacun des syndromes est bien vu, et je me suis reconnue à certains moments (comment aurais-je pu survivre à la Préhistoire ? les peurs qui cachent d’autres problèmes…).

Les mises en scènes sont toujours excellentes, et les illustrations à l’encre superbes et très colorées. En prime, j’ai pu visiter Stockholm à travers ses illustrations.

J’ai aussi trouvé très intéressant sa dénonciation de l’image de la femme dans la société : presse féminine qui se contente d’expliquer ce qui plaît aux garçons, au lieu de parler du plaisir féminin, image honteuse de la femme, les difficultés pour s’habiller quand une femme sort seule dans la rue… Le combat est loin d’être terminé.

Une BD que je conseille à tous les jeunes adultes (mais pas que ! ), car elle parle de ce que chacun peut ressentir sans forcément oser le dire.