Méditer avec Petit Bambou

« Méditer avec Petit Bambou » de Benjamin Blasco et Ludovic Dujardin, illustrations de Marie Renaud, éditions Marabout, collection Marabout poche

Résumé : Des pistes et des exercices pour apprendre à méditer, en s’appuyant sur le corps, la respiration, les sens, les émotions, les pensées, l’intention et l’ouverture sur l’extérieur.

Mon avis : Petit Bambou est une des applications de méditation les plus téléchargées, et ce petit ouvrage permet de se faire une idée de ce qu’est la méditation de pleine conscience, à travers 80 métaphores et exercices associés.

Une définition est donnée pour chaque métaphore, puis deux exercices sont proposés pour apprendre vivre l’instant présent, sans jugement.

Ce livre propose des formats courts qui sont une bonne idée pour piocher des idées et rendre accessible la méditation, en apprenant à poser son attention sur son corps, sa respiration, ses sensations, à laisser passer ses pensées.

J’ai acheté ce titre pour mon coin zen au CDI, et j’espère que les élèves y trouveront de petits exercices à appliquer !

Comments

[Fanja]

J'aime bien le concept et le fait de rendre la méditation accessible aux plus jeunes, mais qu'est-ce que ça m'énerve ce nom, "Petit Bambou"...^^

[Doc Bird]

C'est en effet une bonne idée.
Mais qu'est-ce que tu n'aimes pas dans le nom ? Trop éloigné de la méditation ? Moi je le trouve rigolo ;)

[manou]

Quelle bonne idée d'apprendre quelques exercices de méditation aux ados à travers ce livre. Ils pourront aussi prolonger à la maison avec les vidéos de Petit Bambou sur Youtube.

[Doc Bird]

Ton message m'a donné l'idée de pouvoir aussi leur proposer les vidéos sur Youtube. Je n'y avait pas pensé. Merci !

[Bernie]

Les élèves devraient s’y intéresser

[Doc Bird]

J'espère. Je vais leur proposer des méditations à tester en club, cela leur donnera peut-être envie d'essayer en autonomie.

[Audrey Light And Smell]

J'ai l'application que je reconnais ne pas utiliser mais je suis bien plus sensible à ce format :) J'espère que certains élèves s'approprieront ce livre et en éprouveront du bien.

[Doc Bird]

Je pense utiliser certaines méditations proposées dans le livre en club relaxation, et ensuite proposer aux élèves de jeter un oeil sur ce titre, voire plus...