La respiration 

Publié le par Doc Bird

 

« La respiration » de Rodrigo Cófreces et Gabrielle Richard, éditions Mango, collection Petit guide visuel

Les auteurs de ce petit guide sur la respiration sont professeurs de yoga et thérapeuthes, et animent des stages sur la respiration. Et cela se ressent tout de suite dans ce livre qui va guider le lecteur pour apprendre à mieux respirer, et par conséquent, être en meilleure santé.

Après des explications physiologiques sur le fonctionnement de la respiration et les rythmes respiratoires, on passe ensuite à la pratique, avec différents exercices qui aideront à limiter le stress, mieux dormir, gérer ses émotions, ou digérer.

Les illustrations de ce guide visuel sont claires, tout comme les explications, et cet ouvrage rappellera beaucoup d’exercices respiratoires pratiqués si on fait du yoga. Un petit guide utile pour varier les exercices respiratoires et se sentir bien.

Publié dans Lectures-documentaires

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M
La respiration est essentielle, nous le savons nous qui pratiquons le yoga depuis déjà un certain temps...et ce livre peut être une très bonne approche pour les ados qui vivent souvent du stress et ne savent pas comment l'évacuer. Merci de nous le présenter
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D
Et d'ailleurs je vais sûrement m'inspirer de certains exercices pour les proposer à mes élèves du club relaxation ;)
M
Je sais que le yoga est à la mode ! Je connais plein de collègues qui en font mais ça ne m'attire pas du tout... En tout cas, c'est incroyable la variété des lectures que tu abordes :-)
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D
Le yoga est en effet devenu à la mode depuis quelques années ;)<br /> Et la respiration est importante en yoga. Elle permet de calmer ou de dynamiser en fonction des exercices.<br /> C'est d'ailleurs loin d'être uniquement une pratique de postures physique.