Comment te passer du tabac
« Comment te passer du tabac » du Dr Stéphane Clerget, illustrations de Soledad, éditions Limonade, collection Adulte, mais pas trop !
Qu’on ait envie de commencer à fumer, ou qu’on soit fumeur, on a parfois envie d’arrêter.
Le docteur Stéphane Clerget, à travers cet ouvrage court et bien fait, va expliquer comment faire.
Les explications, loin des discours moralisateurs, vont permettre aux jeunes de comprendre pourquoi on devient dépendant du tabac, quelles sont les explications psychologiques qui expliquent l’envie de fumer, et comment s’en détacher, sans omettre de dire que ce sera difficile, mais qu’on en retirera beaucoup de bienfaits.
A un âge où adolescents et jeunes adultes veulent s’affirmer et prendre de la distance par rapport aux parents, l’acte de fumer semble être une marque d’indépendance, mais l’auteur précise que c’est plutôt passer d’une dépendance (aux parents) à une autre (à la cigarette).
Cet ouvrage explique les bienfaits de l’arrêt du tabac pour le moral comme pour le physique, et propose des pistes pour arrêter de fumer, même s’il est possible d’avoir des rechutes : la motivation, les médicaments…
Et il propose des outils pour faire face à l’irritabilité liée au sevrage, aux problèmes de sommeil, à l’aide d’exercices de relaxation.
Un livre au ton résolument jeune, qui peut aider à ne pas fumer sa première cigarette, ou à décrocher.