Un bain de nature : 70 activités pour se reconnecter en pleine conscience
« Un bain de nature : 70 activités pour se reconnecter en pleine conscience » de The Mindfulness Project, éditions Au fil de soi
Quelle joie de recevoir ce livre tant attendu proposé par Babelio dans un Masse critique spécial. Je remercie d’ailleurs les éditions Au fil de soi et Babelio pour leur ténacité afin que je puisse enfin le recevoir !
Et délicate attention, le colis s’accompagnait d’un joli calendrier 2019 avec des citations inspirantes joliment illustrées. Merci encore !
Le livre comporte aussi un ruban porte-bonheur que l’on peut détacher, mais qui aussi servir de marque-pages.
Ce livre est une sorte de carnet que l’on peut emporter partout avec soi pour trouver des idées d’activités de pleine conscience en lien avec la nature. Des exercices sont proposés et le lecteur est invité à noter ses impressions, ressentis, ses idées, à ramasser des feuilles, à méditer….
Ce guide fourmille d’idées à picorer pour se reconnecter à soi et à la nature, ne faisant plus qu’un. Pour embarquer dans le voyage, des indications sont données afin de profiter au mieux des sorties en nature comme ancrer son corps, être curieux dans l’instant présent, sans jugement, et en s’émerveillant de ce qu’on voit, en utilisant nos cinq sens.
C’est parti ensuite pour différentes activités à choisir parmi les 70 proposées, et il est possible d’annoter chaque exercice et chaque expérience vécue : chasse aux trésors, contemplation des fleurs, jeux, contemplation de paysages, parfums, pierres….
De bons moyens pour se reconnecter à soi, à son âme d’enfant et à l’univers. Et ce carnet permet d’en garder des souvenirs.
Un très joli ouvrage à offrir ou à s’offrir !