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Heureux & détendu : 20 secrets pour t’aider à vivre mieux !

 Heureux & détendu : 20 secrets pour t’aider à vivre mieux !

« Heureux & détendu : 20 secrets pour t’aider à vivre mieux ! » de Marine Locatelli & Aki, éditions Nathan

Résumé : Laisse-toi guider par Shamata pour apprendre à utiliser ta respiration pour maîtriser tes pensées et te sentir mieux dans la vie et dans les situations parfois désagréables. Découvre les pouvoirs que tu as en toi pour profiter de l’instant présent, vivre avec tes émotions, guider tes pensées, ou avoir des intentions pour être heureux.

Mon avis : Ce livre est une pépite à mettre entre les mains de tous les enfants pour les aider à se sentir mieux avec eux-mêmes !

Pour chaque grande partie, Shamata propose de livrer ses secrets pour mieux vivre : elle raconte une histoire qui lui est arrivée illustrant la situation, puis elle propose 3 à 4 conseils pour aller mieux. Les exercices sont pratiques, demandent de l’entraînement, et peuvent être accompagnés de 10 méditations guidées proposées en téléchargement gratuit en ligne.

On comprend ainsi que la respiration peut aider à se concentrer, à accepter les changements ou les aléas de la vie, qu’observer les bons moments et dire merci aident à rendre heureux. On apprend à s’accepter comme on est, à exprimer ses émotions pour mieux les vivre, à être acteur de pensées positives, à prendre soin de soi et des autres.

Un beau livre pour apprendre à lâcher prise et à s’initier à la méditation.

manou 04/06/2016 08:25

Super intéressant ! Je n'avais pas du tout entendu parler de celui-là et moi qui pratique le yoga je le trouve indispensable en CDI, bien sûr. Reste à savoir si les ados vont être capables, sans accompagnement, de se lancer dans une telle démarche...Merci pour cette belle découverte !

Doc Bird 04/06/2016 11:57

Je pense que cet ouvrage peut être intéressant avec accompagnement, dans des cas particuliers. Par exemple, pour aider un élève qui n'arrive pas à gérer ses émotions ou sa colère, comme j'ai eu le cas récemment.